LAS FRUTAS DEL VERANO:​ Conoce todos sus beneficios!

Ananá o piña

• Qué contiene: Posee una enzima - la bromelina- que ayuda a digerir las proteínas, mejora la digestión, favorece la curación de heridas y actúa en forma parecida a la aspirina, contra el dolor y la fiebre.

• Beneficios: soporte de las dietas adelgazantes. Excelente poder digestivo porque protege a las paredes estomacales.

Banana

• Qué contiene: potasio que regula presión arterial. Contiene azúcares que se transforman en energía inmediatamente.

• Beneficios: Es un energizante útil en caso de debilidad ósea, astenia y depresión. Si está verde, la banana combate el estreñimiento, y si está maduro, la diarrea.

Cereza

• Qué contiene: calcio, hierro, manganeso, cobalto y cobre.

• Beneficios: Reconstituyente y remineralizante, antirreumático y antiartrítico. Consumidas diariamente reducen los niveles de ácido úrico en la sangre.

• Es buena contra la celulitis, ya que combate la inflamación de los tejidos subcutáneos.

Ciruela

• Qué contiene: hidratos de carbono, calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro y manganeso.

• Beneficios: eficaz protección contra el envejecimiento. Es energizante y colabora en tratamientos contra la gota, la anemia, la arterioesclerosis y el reumatismo.

• Si bien la ciruela fresca es recomendable para la limpieza del intestino, la ciruela pasa es la mejor que puede servir para la desintoxicación intestinal.

Damasco

• Qué contiene: vitaminas A, B, potasio, hierro, magnesio.

• Beneficios: sobre el sistema nervioso y los intestinos.

Es muy nutriente, indicado contra el desgano y la depresión. Reduce el riesgo de padecer cáncer, enfermedades del corazón, problemas de la piel y cataratas. No conviene a las personas con piedras en el riñón, por su alto contenido en ácido oxálico. Los damascos secos contrarrestan la hipertensión

Durazno

• Qué contiene: Provitamina A, Vitamina C, potasio, fósforo y níquel.

• Beneficios: Favorece la digestión, la eliminación de líquidos y previene la formación de cálculos. También posee un suave efecto tranquilizante.

Higo

• Qué contiene: Vitamina B3

• Beneficios: Expectorante, antitusígeno y laxante. Muy útil para limpiar los bronquios y el intestino.

• El que se obtiene directamente de la higuera, protege la mucosa estomacal y favorece al sistema nervioso.

Limón

• Qué contiene: Vitamina C, betacaroteno y vitaminas del grupo B. Además, posee limoneno, una sustancia que protege del cáncer de mama.

• Beneficios: elimina grasas, limpia la piel de impurezas, elimina arenillas del riñón, y las toxinas de la sangre. Favorece la digestión y la función hepática.

Quien sufre estreñimiento, debe usarlo con moderación. Es cicatrizante, coagulante y ayuda a combatir el reumatismo y la artritis.

Melón

• Qué contiene: Vitamina A

• Beneficios: Es diurético y laxante. Depura el organismo, neutraliza la acidez de estómago y beneficia al riñón por su efecto diurético. Su contenido en potasio lo hace recomendable para las personas con presión alta, pero no conviene a diabéticos.

Sandía

• Qué contiene: Vitamina A, licopenos (antioxidante que protege la próstata)

• Beneficios: Es diurético y laxante. Con alta capacidad detoxificante beneficia al riñón por su efecto diurético. Se aconseja como depurativo un licuado de sandía que incluya la parte blanca - pues contiene citrulina, un importante aminoácido que mejora la circulación sanguínea- y las semillas,

Uva

• Qué contiene: Glucosa, hierro, calcio.

• Beneficios: Las variedades rojas y negras poseen resveratrol, una sustancia con propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas. Su azúcar predominante, la glucosa, es la que mejor se asimila, y es la fruta con mayor proporción de cremor tártaro, una sal que ayuda en la digestión. Contraindicada para diabéticos y para dietas adelgazantes. Las uvas pasas multiplican la cantidad de azúcares y minerales.



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